האפליקציה המובילה למיינדפולנס בישראל
תודה שנרשמתם לאתגר השינה המושלמת ב-7 ימים בלבד!
קבלו טיפים, תרגולים והדרכה לשינה בריאה.
יש להזין את הקוד "GOODNIGHT" והאפליקציה תהיה פתוחה לכם ל - 14 יום
החל ממחר תקבלו בכל בוקר מייל עם טיפים ולינק לתרגול בערב
היתרונות של שינה טובה ואיכותית:
תפקוד מוחי
שינה מסייעת בשיפור הזיכרון, הלמידה, הריכוז והיכולת לקבל החלטות. היא תורמת לעיבוד המידע שאספנו במהלך היום ומייעלת את תפקוד המוח
בריאות הלב
שינה איכותית מסייעת לווסת את לחץ הדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ. במהלך השינה, המערכת הקרדיווסקולרית נחה ומפחיתה את העומס
תפקוד מערכת החיסון
שינה איכותית מסייעת לווסת את לחץ הדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ. במהלך השינה, המערכת הקרדיווסקולרית נחה ומפחיתה את העומס
איזון הורמונלי
שינה מסייעת לשמור על איזון הורמונלי נכון. היא משפיעה על הורמונים כמו קורטיזול, אינסולין, וגרלין, שמווסתים את התיאבון, רמות הסוכר והתגובה ללחץ
בריאות נפשית
שינה איכותית מקושרת להפחתת תחושות חרדה ודיכאון ולשיפור מצב הרוח הכללי. היא עוזרת לשמור על גישה חיובית ותחושת רוגע.
מטבוליזם תקין
שינה מסייעת לשמור על קצב מטבוליזם בריא. חוסר בשינה עלול להוביל לעלייה במשקל ולעמידות לאינסולין.
החלמת שרירים ורקמות
במהלך השינה, הגוף מתקן נזקים לרקמות ומחדש תאים, דבר החשוב במיוחד אחרי פעילות גופנית.
אתגר שבעת הימים של
