חשיבה ברורה וממוקדת יותר
ריכוז טוב יותר
שיפור בביצועים והישגים
שיפור בציונים
שיפור בחשיבה יצירתית
אבל תרגול מיינדפולנס יאפשר גם לתחושות
רגש חיובי מוגבר
שביעות רצון
הערכה עצמית גבוהה
ויסות עצמי
רמות מתח נמוכות יותר
התלמיידים ילמדו כיצד לזהות את מחשבותיהם, רגשותיהם ומעשיהם, ולא פחות חשוב להגיב אליהם בדרכים חיוביות.
תרגול מיינדפולנס יכול לשנות את מבנה המוח באופן שיכול לשפר את תגובת התלמיד ללחץ. הוא מעבה את קליפת המוח, האחראית לתפיסה והנמקה, ומגביר את זרימת הדם במוח. ולא זו בלבד שאימוני התודעה מפחיתים את רמות הלחץ, אלא גם יכולים להקל על חרדה או ֿדיכאון.
בסך הכל, למיינדפולנס יש מה להציע לכל מי שמתחיל או חוזר ללמוד השנה. זה יכול להקל על הלחץ של התלמידים, להפחית את שיעורי הבריונות ולעזור לילדים עם לקויות למידה או צרכים מיוחדים לפתח כישורי SEL חזקים יותר.