קורס שיפור שינה
כולנו אוהבים לילה טוב של שינה נעימה רצופה ואיכותית, שממנו אנחנו מתעוררים רעננים וחיוניים ליום חדש.
אבל מעבר לתחושה הנהדרת, השינה הטובה חיונית לבריאות שלנו, הנפשית והפיזית. היא תהליך פיזיולוגי הכרחי לחיים טובים ושמחים.
בשינה לחץ הדם, קצב הנשימה וצריכת החמצן יורדים. גם רמות החרדה שלנו והטמפרטורה של הגוף יורדות, וקצב הלב שלנו מאט. פסולת מטבולית מתפנה מהמוח, המערכת החיסונית מתחזקת, הגוף יכול לנוח, מאגרי המידע של המוח משתקמים וצוברים כוחות ליום חדש.
תרגול מדיטציה ישפר את איכות השינה שלכם יאפשר לכם לקום ליום חדש מפוקסים ורעננים יותר פחות אימפולסיביים פחות חרדתיים ויותר מאושרים.
הקורס ילמד אתכם טכניקות הרפיה כדי שתוכלו למצוא את הדרך לשלווה פנימית, להרדמות קלה ונינוחה יותר ושינה איכותית ורציפה.