הקורס שכולל מדיטציות מודרכות וסרטוני הדרכה להכרות עם מיינדפולנס והכנסה הדרגתית של התרגול לחיים העמוסים שלנו, כדי לעזור להתמודד עם לחץ, לשפר פרודוקטיביות, להקל על אפקט השחיקה ולהשיג איזון בין העבודה לחיים.
היתרונות של מיינדפולנס במקום העבודה:
מחקרים מראים כי תשומת לב לכאן ועכשיו עשויה להוביל לתוצאות הבאות:
למעסיק:
יותר נוכחות ופחות היעדרות של עובדים
הענקת כלים, שתוביל להתייעלות הצוות
סביבת עבודה חיובית ויצירתית
מניעת שחיקה
מעורבות ומורל מוגברים
לעובד:
תפוקה ותשומת לב מוגברים
כישורי ניהול מתח ויצירת חוסן חשיבה ברורה וממוקדת יותר
שיפור בביצועים והישגים
רגש חיובי מוגבר, שביעות רצון הערכה עצמית בתוך ומחוץ למקום העבודה
המטרה: ללמד את העובדים כיצד לפתח מיומנויות לניהול מוחם בצורה יעילה יותר באמצעות כלי התודעה, ובכך, להצליח בניהול מתח, פיתוח מיקוד והגברת החיבורים והקשרים הבין אישיים בתוך החיים בעבודה ובבית.