ילדים
אם אתם מחפשים דרך עם משמעות להתחבר לילד או הילדה שלכם,
משהו שיאפשר לכם להרגיש פחות הורים ״על הדרך״,
אם אתם רוצים להעניק לילדים
שלכם את היכולת לשחרר מתחים או להתמודד עם פחדים.
משהו שיאפשר לכם להרגיש פחות הורים ״על הדרך״,
אם אתם רוצים להעניק לילדים
שלכם את היכולת לשחרר מתחים או להתמודד עם פחדים.
תרגול מיינדפולנס מחזיר את
תשומת הלב לכאן ועכשיו,
בסקרנות ופתיחות עם כל החושים שלנו,
והוא מוכח כמסייע בהפחתת חרדות ולחצים,
בניהול טוב יותר של הרגשות,
זה עוזר להרדם בקלות יותר ולישון שינה טובה
מה שיאפשר לילדים שלנו להתעורר בקלות יותר ולהיות, בין השאר,
פחות כעוסים ויותר מפוקסים ושמחים.
תשומת הלב לכאן ועכשיו,
בסקרנות ופתיחות עם כל החושים שלנו,
והוא מוכח כמסייע בהפחתת חרדות ולחצים,
בניהול טוב יותר של הרגשות,
זה עוזר להרדם בקלות יותר ולישון שינה טובה
מה שיאפשר לילדים שלנו להתעורר בקלות יותר ולהיות, בין השאר,
פחות כעוסים ויותר מפוקסים ושמחים.
מיינפולנס עשוי גם לסייע להם
בוויסות חושי, הפרעות קשב וריכוז ויעלה את תחושת הביטחון והערך עצמי.
בוויסות חושי, הפרעות קשב וריכוז ויעלה את תחושת הביטחון והערך עצמי.
כשמתחילים לתרגל מדיטציות בגיל צעיר, רוכשים כלים להתמודדויות כאלה ואחרות.
הילדים לומדים להכיר את התחושות והמחשבות שלהם, ולבחור איך להתייחס אליהם.
זה עוזר בוויסות חושי, העלאת ביטחון וערך עצמי, מציאת אושר פנימי שלא תלוי בדבר,
הפחתת מתחים או חרדות ושיפור מצב הרוח.
באפליקציה שלי, my medi, תוכלו למצוא קטעים לריכוז, הפגת מתח או לשיפור איכות השינה של הילדים כדי שיקומו נינוחים יותר אבל גם מלאי אנרגיה וחוסן להתמודד עם היום החדש שלהם.
ללמד ילדים איך לעצור להתמקד ופשוט לנשום יכולה להיות אחת המתנות הגדולות
שתעניקו להם.
באפליקציה תוכלנו למצוא תרגולים לפי גילאים 3-5, 5-7, 7-10
ואוסף של סיפורים לפני השינה.