רק לפני מספר שנים, אחרי כמעט ארבעה עשורים על הבמות, חיים לחוצים, התקפי חרדה, ומחשבה ש ״כנראה אין מה לעשות ואלה החיים״, התגלה למיכל ינאי עולם חדש– המיינדפולנס. 

 

מחקרים מוכיחים כי אפשר לאמן את המוח להיות מאושר ופרודוקטיבי יותר, ואפשר להתחיל לחיות חיים טובים יותר. 

 

עכשיו היא חולמת לשנות גם את חייכם בעזרת האפליקציה שיצרה. ״מי היה מאמין שהאושר נמצא מעבר לפינה, צריך רק להושט יד ולקחת״

 

 

ברוכים הבאים למדריך שלכם לחיים טובים יותר, בריאים יותר ומאושרים. אם גם אתם מרגישים שאתם רוצים להפיק יותר מהחיים שלכם, להיות פחות לחוצים בחיי היום יום, יעילים יותר, רגועים יותר ושמחים יותר, הגעתם למקום הנכון!

 

my medi  היא האפליקציה הראשונה למדיטציות מודרכות בעברית, שהושקה ב – 2019 ושמביאה לכם מאות מדיטציות שיעזרו לכם להתמודד עם חרדות ומתחים, יעזרו לכם לישון טוב יותר בלילה ולהיות מפוקסים על המטרות שלכם. 

 

תחומי המדיטציות הם מגוונים: לחץ, חרדה, פוקוס, העצמה נשית, שינה, בוקר. 

וישנה גם קטגוריה נפרדת של מדיטציות מותאמות לילדים בגילאים 3-10. 

 

מדיטציה מוכחת כמורידה לחץ ורמות חרדה 

 

הוכח כי מדיטציה משפרת מיקוד בקשב וריכוז

 

לימוד מדיטציה בגיל צעיר יקנה לילדים שלנו כלים לחיות חיים מלאי סיפוק ואושר ויאפשר להם למצות את היכולות שלהם. 

 

המדיטציה המודרכת מאפשרת להעניק לעצמנו פסק זמן של כמה דקות ביום מכל העומס והלחץ שסביבנו, ולהביט פנימה. ללמוד להעריך מחדש את מה שיש, לתת למערכות הגוף והנפש לנוח, להתכייל ולחזור לתפקד מאוזנות יותר וחזקות יותר.

התרגול יפתח הרגלים חדשים וטובים יותר של התנהלות בחיי היום יום ויאפשר לנו, על ידי פיתוח מודעות לעצמנו ולסביבה, לחיות חיים מלאי סיפוק. 

 

באפליקציה ניתן לסמן מדיטציות אהובות, להוריד מדיטציות ב download על מנת לשמוע אותן כשאין חיבור לאינטרנט ולשתף כל מי שאתם חושבים שמדיטציה תעשה לו טוב.