מוכח מדעית שבתרגול קבוע, התלמידים יראו שיפורים הנעים בין בריאות ורווחה לבין ביצועים אקדמיים.
עליה בחשיבה יצירתית, אינטליגנציה מעשית ו- IQ
ציונים משתפרים
רמות מתח נמוכות יותר.
ריכוז טוב יותר
עירנות רבה יותר
התמודדות טובה יותר עם השפעות הגופניות של לחץ במהלך בחינות.
סטודנטים שמתרגלים מדיטציה מראים ביצועים אקדמיים משופרים במידה ניכרת
סטודנטים שמתרגלים מדיטציה מדווחים על ירידה של 50% במצבי לחץ, חרדה והפרעות קשב וריכוז.
לסטודנטים באוניברסיטאות שתרגלו מדיטציה התגלו שינויים בסיבים באזור המוח הקשורים לוויסות רגשות . שינויים אלה מובילים לביצועים קוגניטיביים ואינטלקטואליים טובים יותר.
– תרגול מדיטציה מוביל להפחתה משמעותית בתסמיני הדיכאון.
