תיאור
🌿 המסע שלך לשלווה מתחיל כאן 🌿
דפי עבודה ייחודיים לניהול מתחים ולהשגת איזון נפשי
- 35 עמודים של תרגולים יומיים, נשימות מודרכות, תרגילי מיינדפולנס, ומדריכים לניהול מתח בעבודה ובחיים הפרטיים
- כל דף עבודה מותאם לשגרה שלך ויעזור לך להחזיר את השקט והשלווה לחייך
- דפי העבודה שלנו להפחתת לחץ מיועדים למבוגרים שמרגישים עומס ומתח בחיי היומיום ורוצים כלים פשוטים ויעילים להתמודד איתם
- החוברת משתלבת עם תרגולי מיינדפולנס באפליקציה וביחד מתקבלים כלים אפקטיביים להפחתת לחץ וחזרה לשגרה
- בכל דף תמצאו תרגולים שמנחים אתכם צעד אחר צעד – תרגילי נשימה, זיהוי טריגרים ללחץ, וטכניקות לניהול מתח